MOVIMENTO E BENESSERE

“Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità” – J.Pilates

Il movimento è una dimensione fondamentale per l’individuo perché promuove il concetto di salute in quanto condizione del benessere psicofisico. Agisce come strumento di crescita, relazione, scoperta di sé, e degli altri. Il dipartimento di movimento e benessere si rivolge a tutti, dall’infanzia all’età adulta e anziana. Crediamo fortemente in un’idea di movimento intesa come espressione di pensiero, di interazioni sociali e motorie, come mezzo di ricerca e superamento dei propri limiti.

Una proposta multilaterale e non prettamente disciplinare, necessaria per comprendere e valorizzare determinati processi motori e cognitivi come la consapevolezza e la fantasia. Prediligiamo le sfumature ludico espressive della motricità, lo stare assieme ed il confronto, la riscoperta dell’ambiente a noi circostante, il mantenimento ed il miglioramento delle funzioni vitali e quindi il raggiungimento del benessere reale nelle nostre vite.

Pensiamo che nell’intraprendere questo, serva capacità di mettersi in gioco senza la paura di sbagliare affinché ogni individuo renda il suo stile di vita sano, unico e originale come una nascita.

E la nascita è un movimento uguale per tutti.

La parola Yoga deriva dalla radice “Yug” che significa unire, legare assieme, soggiogare, dirigere e concentrare l’attenzione .

Lo Yoga è una disciplina che attraverso gli Asana (posizioni) e Pranayama (controllo ritmico del respiro) porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Attraverso la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo. 

MPS (Modified Primary Series) è una pratica che ha le radici della prima serie di Ashtanga Yoga, una sequenza di posizioni dinamiche che viene definita “meditazione in movimento”. A differenza della serie originale la MPS è molto più morbida e fluida, adatta a tutti i livelli. Si va oltre la forma della posa, che non è lo scopo della pratica. Porteremo l’attenzione all’interno di noi stessi, e lo faremo attraverso l’unico vero strumento di cura che abbiamo a disposizione, il respiro

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I nostri corsi di Pilates Matwork sono pensati per tutti i livelli: principianti, intermedio e avanzato, e sono tenuti da insegnante con diploma riconosciuto.

Pilates matwork è per tutti perché:
– Migliora la postura
– Allena e tonifica la muscolatura
– Restituisce flessibilità al corpo
– Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico rafforzando il corpo in maniera completa.

“Pilates è la coordinazione di mente, corpo e spirito”
J. Pilates

Pilates Matwork  principiante/intermedio/avanzato

Pilates Terza età (over 65)

Pilates Barre principiante/intermedio/avanzato

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Il nostro progetto si focalizza su cicli di incontri all’aperto arricchiti da attività ludico-creative, centrate sull’ambiente, lo sviluppo motorio, personale e sociale. Offriamo esperienze come escursioni guidate e tecniche quali orienteering, bushcraft, riconoscimento di piante e tracce animali, oltre a giochi tradizionali e di educazione ambientale.

Date degli incontri:

  • Sabato 30 settembre – prova gratuita
  • Sabato 14 ottobre
  • Sabato 28 ottobre
  • Sabato 4 novembre
  • 18 – 19 novembre – weekend fuori
  • Sabato 25 novembre
  • Sabato 2 dicembre
  • Sabato 16 dicembre

 

per info contatta la segreteria al 329 7115869

La pole dance è una danza acrobatica sulla pertica, un mix di figure da eseguire utilizzando la pertica.

La pole dance aiuta a mantenersi in forma esaltando ed implementando caratteristiche come: forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza che tutti sono in grado di acquisire.

Unisce la bellezza della coreografia teatrale, la conoscenza ed il rapporto con il nostro corpo, e permette di divertirsi insieme.

Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance quindi se ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni presso la nostra sede.

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La ginnastica dolce per la terza età è il modo più facile per muoversi in totale sicurezza e recuperare la motricità che durante il corso degli anni, e soprattutto in età avanzata, va riducendosi.

Si tratta di una serie di movimenti basilari e lenti, in linea con il protocollo AFA sulla ginnastica funzionale per la terza età, che aiutano a rinforzare le articolazioni, tonificare i muscoli e riattivare la circolazione.

Viene consigliata a tutte le persone dai 55 anni in su, con ridotta mobilità, o nell’eventualità anche più giovani, nei casi di rientro da particolari situazioni traumatiche o croniche (artrosi, etc.)

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Il Movimento Creativo metodo García-Plevin® è una disciplina che mira a sviluppare il potenziale espressivo del bambino, dell’adulto o dell’anziano attraverso la consapevolezza del corpo e l’improvvisazione, aiutando a recuperare la naturale disposizione al gioco, precursore di ogni capacità creativa.
Il metodo, attraverso la danza, il movimento e anche altri campi artistici, è orientato al benessere dell’individuo, innescando in esso un processo attivo che può portare verso una vita qualitativamente migliore.

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Rafforza e Libera il Tuo Corpo!
Unisciti a noi per migliorare la forza muscolare e la flessibilità in modo completo. Le nostre sessioni coinvolgono tutto il corpo e ti aiuteranno a muoverti agevolmente. Non solo sentirai più energia, ma anche una maggiore sensazione di benessere fisico e mentale.

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Corsi di Movimento e Benessere

La squadra di Icaro

Artisti e insegnanti del dipartimento di movimento e benessere

Responsabile del dipartimento di Danza e del dipartimento di Movimento e Benessere, Insegnante di Danza, Teatro e Pilates.

All’età di 5 anni, ha incontrato la danza attraverso lo studio della tecnica classica. La sua
sete di esplorazione l’ha spinta presto a conoscere e ad abbracciare stili diversi, dall’hip hop
alla danza contemporanea, fino a scoprire il Teatrodanza, che fra tutti risuona
profondamente con il suo modo di esprimersi.
Dopo la formazione in metodo Nikolais ha approfondito il percorso di studi in Italia e
all’estero attraverso masterclass e workshop con rinomati maestri nazionali e internazionali,
e ha arricchito la sua esperienza collaborando a più progetti in diverse compagnie teatrali.
Parallelamente allo studio e alla pratica ha iniziato a insegnare a gruppi di bambini e ragazzi.
La danza per Eleonora è più di un’arte; è un potente strumento educativo. Questo l’ha
portata ad approfondire sempre di più il legame tra arte e pedagogia e nel 2015 si è
diplomata in Pedagogia del movimento.
Danzatrice e coreografa, da quasi un decennio, insegnare questa disciplina è diventato il
cuore pulsante della sua identità artistica, plasmata dalla passione e dall’incessante
desiderio di condividere la magia della danza con gli altri

Elisabetta ha sempre trovato nella danza e nel disegno dei linguaggi efficaci nei quali esprimersi e con i quali arrivare agli altri.

Dopo essersi laureata con lode in Tecniche dell’Architettura e della Costruzione presso la Facoltà di Architettura – Sapienza Università degli Studi di Roma, sente la necessità di approfondire il suo interesse per il movimento espressivo attraverso il Movimento Creativo metodo Garcìa-Plevin® di cui poi ottiene il diploma come docente certificata.

Diventata mamma nel 2020, durante la pandemia dovuta al Covid-19, ha scelto di continuare l’indagine sull’interazione tra corpi e spazio nel quale sono immersi conducendo corsi di movimento creativo per mamme in dolce attesa, neomamme con neonati, adulti e bambini.

Chiara, insegnante di Pole dance, ho iniziato ad avvicinarsi allo sport fin dalla tenera età di 3 anni.

Per 10 anni ha praticato anche a livello agonistico la Ginnastica Artistica, poi ha praticato per 5 anni l’Hip-Hop e dopo ha fatto qualche anno di sport da combattimento fino ad arrivare, circa 6 anni fa alla Pole Dance. Grazie alla sua grande passione nata per la pole dance, da pochi anni ha iniziato anche ad insegnarla. Da qualche anno ha iniziato ad approcciarsi anche nel mondo dell’agonismo della pole dance, in cui in una delle sue ultime gare ha vinto una borsa di studio per lo “Smooth Camp” tenutosi a Cesenatico. Ha partecipato a molti workshop con vari artisti provenienti da tutto il mondo per allargare il proprio bagaglio sportivo. Chiara è riuscita ad usare tutto il suo background e a trasmetterlo alle proprie allieve, variando tra l’insegnamento della pole dance e della pole choreo.

 

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