corsi DI
MOVIMENTO e BENESSERE
“Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità” – J.Pilates
Il movimento è una dimensione fondamentale per l’individuo perché promuove il concetto di salute in quanto condizione del benessere psicofisico. Agisce come strumento di crescita, relazione, scoperta di sé, e degli altri. Il dipartimento di movimento e benessere si rivolge a tutti, dall’infanzia all’età adulta e anziana. Crediamo fortemente in un’idea di movimento intesa come espressione di pensiero, di interazioni sociali e motorie, come mezzo di ricerca e superamento dei propri limiti.
Una proposta multilaterale e non prettamente disciplinare, necessaria per comprendere e valorizzare determinati processi motori e cognitivi come la consapevolezza e la fantasia. Prediligiamo le sfumature ludico espressive della motricità, lo stare assieme ed il confronto, la riscoperta dell’ambiente a noi circostante, il mantenimento ed il miglioramento delle funzioni vitali e quindi il raggiungimento del benessere reale nelle nostre vite.
Pensiamo che nell’intraprendere questo, serva capacità di mettersi in gioco senza la paura di sbagliare affinché ogni individuo renda il suo stile di vita sano, unico e originale come una nascita.
E la nascita è un movimento uguale per tutti.
La parola Yoga deriva dalla radice “Yug” che significa unire, legare assieme, soggiogare, dirigere e concentrare l’attenzione .
Lo Yoga è una disciplina che attraverso gli Asana (posizioni) e Pranayama (controllo ritmico del respiro) porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Attraverso la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo.
MPS (Modified Primary Series) è una pratica che ha le radici della prima serie di Ashtanga Yoga, una sequenza di posizioni dinamiche che viene definita “meditazione in movimento”. A differenza della serie originale la MPS è molto più morbida e fluida, adatta a tutti i livelli. Si va oltre la forma della posa, che non è lo scopo della pratica. Porteremo l’attenzione all’interno di noi stessi, e lo faremo attraverso l’unico vero strumento di cura che abbiamo a disposizione, il respiro
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I nostri corsi di Pilates Matwork sono pensati per tutti i livelli: principianti, intermedio e avanzato, e sono tenuti da insegnante con diploma riconosciuto.
Pilates matwork è per tutti perché:
– Migliora la postura
– Allena e tonifica la muscolatura
– Restituisce flessibilità al corpo
– Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico rafforzando il corpo in maniera completa.
“Pilates è la coordinazione di mente, corpo e spirito”
J. Pilates
Pilates Matwork principiante/intermedio/avanzato
Pilates Terza età (over 65)
Pilates Barre principiante/intermedio/avanzato
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Il nostro progetto si focalizza su cicli di incontri all’aperto arricchiti da attività ludico-creative, centrate sull’ambiente, lo sviluppo motorio, personale e sociale. Offriamo esperienze come escursioni guidate e tecniche quali orienteering, bushcraft, riconoscimento di piante e tracce animali, oltre a giochi tradizionali e di educazione ambientale.
Date degli incontri:
- Sabato 30 settembre – prova gratuita
- Sabato 14 ottobre
- Sabato 28 ottobre
- Sabato 4 novembre
- 18 – 19 novembre – weekend fuori
- Sabato 25 novembre
- Sabato 2 dicembre
- Sabato 16 dicembre
per info contatta la segreteria al 329 7115869
La pole dance è una danza acrobatica sulla pertica, un mix di figure da eseguire utilizzando la pertica.
La pole dance aiuta a mantenersi in forma esaltando ed implementando caratteristiche come: forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza che tutti sono in grado di acquisire.
Unisce la bellezza della coreografia teatrale, la conoscenza ed il rapporto con il nostro corpo, e permette di divertirsi insieme.
Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance quindi se ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni presso la nostra sede.
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La ginnastica dolce per la terza età è il modo più facile per muoversi in totale sicurezza e recuperare la motricità che durante il corso degli anni, e soprattutto in età avanzata, va riducendosi.
Si tratta di una serie di movimenti basilari e lenti, in linea con il protocollo AFA sulla ginnastica funzionale per la terza età, che aiutano a rinforzare le articolazioni, tonificare i muscoli e riattivare la circolazione.
Viene consigliata a tutte le persone dai 55 anni in su, con ridotta mobilità, o nell’eventualità anche più giovani, nei casi di rientro da particolari situazioni traumatiche o croniche (artrosi, etc.)
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Il Movimento Creativo metodo García-Plevin® è una disciplina che mira a sviluppare il potenziale espressivo del bambino, dell’adulto o dell’anziano attraverso la consapevolezza del corpo e l’improvvisazione, aiutando a recuperare la naturale disposizione al gioco, precursore di ogni capacità creativa.
Il metodo, attraverso la danza, il movimento e anche altri campi artistici, è orientato al benessere dell’individuo, innescando in esso un processo attivo che può portare verso una vita qualitativamente migliore.
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Corsi di Movimento e Benessere
La squadra di Icaro
Artisti e insegnanti del dipartimento di movimento e benessere
