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Corsi di SPORT

“Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità” – J.Pilates

Il movimento è una dimensione fondamentale per l’individuo perché promuove il concetto di salute in quanto condizione del benessere psicofisico. Agisce come strumento di crescita, relazione, scoperta di sé, e degli altri. Il dipartimento di movimento e benessere si rivolge a tutti, dall’infanzia all’età adulta e anziana. Crediamo fortemente in un’idea di movimento intesa come espressione di pensiero, di interazioni sociali e motorie, come mezzo di ricerca e superamento dei propri limiti.

Una proposta multilaterale e non prettamente disciplinare, necessaria per comprendere e valorizzare determinati processi motori e cognitivi come la consapevolezza e la fantasia. Prediligiamo le sfumature ludico espressive della motricità, lo stare assieme ed il confronto, la riscoperta dell’ambiente a noi circostante, il mantenimento ed il miglioramento delle funzioni vitali e quindi il raggiungimento del benessere reale nelle nostre vite.

Pensiamo che nell’intraprendere questo, serva capacità di mettersi in gioco senza la paura di sbagliare affinché ogni individuo renda il suo stile di vita sano, unico e originale come una nascita.

E la nascita è un movimento uguale per tutti.

Per bambini e ragazzi

La pole dance è una danza acrobatica sulla pertica, un mix di figure da eseguire utilizzando il palo (da non confondersi con la lap dance).

La pole dance aiuta a mantenersi in forma esaltando ed implementando caratteristiche come: forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza che tutti sono in grado di acquisire.

Unisce la bellezza della coreografia teatrale, la conoscenza ed il rapporto con il nostro corpo, e permette di divertirsi insieme.

Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance quindi se ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni nella nostra palestra.

Principianti 7-10

Esperti 11/13

Teen 14/17

Guarda gli orari e le sedi

Il progetto Bikeability è un ciclo di 10 incontri per bambini dai 7 ai 10 anni per imparare a gestire in sicurezza la bici in città e nella natura. Gli incontri si svolgeranno nei parchi fiorentini: Albereta, parco del Mensola, Cascine, giardini di San Gaggio…

Seguiteci per essere aggiornati sulle date dei prossimi incontri!

Perchè la bici?
-Tiene attivo tutto il corpo
– Aumenta le difese immunitarie
– Non inquina
– Ci fa scoprire posti nuovi
– In gruppo è ancora più divertente

In cosa consistono i 10 incontri?
– Basi pratiche dell’abilità ciclistica: la prima pratica
– Cenni di educazione stradale
– Meccanica della bicicletta e capacità di aggiustarla e sistemarla in autonomia
– Forza, leggerezza e distanza: usare i rapporti (marce) in maniera funzionale
– Distanza, scatti, allunghi e rapidità: il divertimento di giocare in gruppo con la bici
– Uscite collettive in strada nelle piste ciclabili e nelle “strade bianche” vicine ai parchi

 

Propedeutico 7/10 anni

Principianti 11/13 anni

Corso base di motricità 3 anni

Propedeutico 4/6 anni
Principianti 7/10 anni
Esperti 11/13 anni

Teen 14/18 anni

Principianti 7/10 anni

Esperti 11/13

Teen 14/17

Per adulti

La parola Yoga deriva dalla radice “Yug” che significa unire, legare assieme, soggiogare, dirigere e concentrare l’attenzione .

Lo Yoga è una disciplina che attraverso gli Asana ( posizioni ) e Pranayama ( controllo ritmico del respiro) porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Attraverso la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo. 

Lo YOGA VINYASA ( respiro e movimento) è uno Yoga dinamico, le lezioni hanno tutte una sequenza differente, in modo da potersi approcciare a diversi tipi di posture, così facendo si lavora su ogni parte del corpo rendendolo flessibile e forte.

I nostri corsi di Pilates Matwork sono pensati per tutti i livelli: principianti, intermedio e avanzato, e sono tenuti da insegnante con diploma riconosciuto.

Pilates matwork è per tutti perché:
– Migliora la postura
– Allena e tonifica la muscolatura
– Restituisce flessibilità al corpo
– Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico rafforzando il corpo in maniera completa.

“Pilates è la coordinazione di mente, corpo e spirito”
J. Pilates

Pilates Matwork  principiante/intermedio/avanzato

Pilates Terza età (over 65)

Pilates Barre principiante/intermedio/avanzato

La pole dance è una danza acrobatica sulla pertica, un mix di figure da eseguire utilizzando il palo (da non confondersi con la lap dance).

La pole dance aiuta a mantenersi in forma esaltando ed implementando caratteristiche come: forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza che tutti sono in grado di acquisire.

Unisce la bellezza della coreografia teatrale, la conoscenza ed il rapporto con il nostro corpo, e permette di divertirsi insieme.

Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance quindi se ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni nella nostra palestra.

La ginnastica dolce per la terza età è il modo più facile per muoversi in totale sicurezza e recuperare la motricità che durante il corso degli anni, e soprattutto in età avanzata, va riducendosi.

Si tratta di una serie di movimenti basilari e lenti, in linea con il protocollo AFA sulla ginnastica funzionale per la terza età, che aiutano a rinforzare le articolazioni, tonificare i muscoli e riattivare la circolazione.

Viene consigliata a tutte le persone dai 55 anni in su, con ridotta mobilità, o nell’eventualità anche più giovani, nei casi di rientro da particolari situazioni traumatiche o croniche (artrosi, etc.)

Acrobatica Adulti +18

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Guarda i nostri corsi e laboratori

La parola Yoga deriva dalla radice “Yug” che significa unire, legare assieme, soggiogare, dirigere e concentrare l’attenzione .

Lo Yoga è una disciplina che attraverso gli Asana ( posizioni ) e Pranayama ( controllo ritmico del respiro) porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Attraverso la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo. 

Lo YOGA VINYASA ( respiro e movimento) è uno Yoga dinamico, le lezioni hanno tutte una sequenza differente, in modo da potersi approcciare a diversi tipi di posture, così facendo si lavora su ogni parte del corpo rendendolo flessibile e forte.

I nostri corsi di Pilates Matwork sono pensati per tutti i livelli: principianti, intermedio e avanzato, e sono tenuti da insegnante con diploma riconosciuto.

Pilates matwork è per tutti perché:
– Migliora la postura
– Allena e tonifica la muscolatura
– Restituisce flessibilità al corpo
– Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico rafforzando il corpo in maniera completa.

“Pilates è la coordinazione di mente, corpo e spirito”
J. Pilates

La pole dance è una danza acrobatica sulla pertica, un mix di figure da eseguire utilizzando il palo (da non confondersi con la lap dance).

La pole dance aiuta a mantenersi in forma esaltando ed implementando caratteristiche come: forza, flessibilità, coordinazione, agilità e resistenza che tutti sono in grado di acquisire.

Unisce la bellezza della coreografia teatrale, la conoscenza ed il rapporto con il nostro corpo, e permette di divertirsi insieme.

Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance quindi se ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni nella nostra palestra.

La ginnastica dolce per la terza età è il modo più facile per muoversi in totale sicurezza e recuperare la motricità che durante il corso degli anni, e soprattutto in età avanzata, va riducendosi.

Si tratta di una serie di movimenti basilari e lenti, in linea con il protocollo AFA sulla ginnastica funzionale per la terza età, che aiutano a rinforzare le articolazioni, tonificare i muscoli e riattivare la circolazione.

Viene consigliata a tutte le persone dai 55 anni in su, con ridotta mobilità, o nell’eventualità anche più giovani, nei casi di rientro da particolari situazioni traumatiche o croniche (artrosi, etc.)

Il progetto Bikeability è un ciclo di 10 incontri per bambini dai 7 ai 10 anni per imparare a gestire in sicurezza la bici in città e nella natura. Gli incontri si svolgeranno nei parchi fiorentini: Albereta, parco del Mensola, Cascine, giardini di San Gaggio…

Seguiteci per essere aggiornati sulle date dei prossimi incontri!

Perchè la bici?
-Tiene attivo tutto il corpo
– Aumenta le difese immunitarie
– Non inquina
– Ci fa scoprire posti nuovi
– In gruppo è ancora più divertente

In cosa consistono i 10 incontri?
– Basi pratiche dell’abilità ciclistica: la prima pratica
– Cenni di educazione stradale
– Meccanica della bicicletta e capacità di aggiustarla e sistemarla in autonomia
– Forza, leggerezza e distanza: usare i rapporti (marce) in maniera funzionale
– Distanza, scatti, allunghi e rapidità: il divertimento di giocare in gruppo con la bici
– Uscite collettive in strada nelle piste ciclabili e nelle “strade bianche” vicine ai parchi

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